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春季锻炼需注意 别让健身变成伤身
http://hyzc.net.s7ven.net 2018-05-24 15:06   【
 

  一年之计在于春。随着天气日渐暖和,很多人都开始计划锻炼身体。但是锻炼身体也有很多需要注意的方面,如果处理不当反而可能会损伤身体。

  春季锻炼避免着凉

  俗话说:春捂秋冻,医生建议,春天锻炼时候不要把衣服减得太快,顺应节气。尤其是锻炼后出汗,不要立即脱衣服,以免着凉。

  锻炼不宜骤然进行

  整个冬天,活动量少,身体的很多项机能还在“冬眠”,此时不应该骤然进行锻炼,否则很容易拉伤肌肉。

  选择适当的运动方式

  在选择运动方式上,要根据自己的身体状况选择自己的运动方式。

  很多市民会选择打篮球、羽毛球等技术类运动,对于这类运动的锻炼,医生也给出了意见。

  此外,医生还建议,春季运动一定不要空腹运动。因为春季天气干燥,运动会排汗,加上清晨人体血液粘稠度高,因此,出门运动前最好喝一杯温水,补充身体水分。记者隋鸿颉

  【责任编辑:王朋祥】 【打印】【关闭】 
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